Koktajl truskawkowy z płatkami owsianymi

Dziś przepis na jeden z moich ulubionych koktajli.

 

 Składniki:

( 2 szklanki po ok. 0,5l )

W sumie ok 1l koktajlu.

- 0,5 kg truskawek,

- 3-4 łyżki płatków owsianych ( u mnie żytnie, ale można dać jakie się lubi ),

- mleko do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

 Przygotowanie:

Truskawki myjemy i odcinamy zielone końce. Płatki zalewamy wrzątkiem tak aby były przykryte i zostawiamy na ok 5 min do nasiąknięcia. Jak płatki już nasiąkną wsadzamy je razem z truskawkami do dzbanka, zalewamy mlekiem ( ja zalewam tak aby przykryć składniki ) i blendujemy.

Koktajl jest gotowy do picia :)

Oczywiście zamiast mleka możemy dać kefir, maślankę lub jogurt naturalny.

Koktajl truskawkowy z płatkami owsianymi

 

To jeden z wielu moich ulubionych koktajli śniadaniowych lub po treningowych.

Niebawem przedstawię kolejne :)

Smacznego :)

Pozdrawiam

Beata